Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te surfen op deze site ga je akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie.

Gezonde voeding


Je online apotheker legt je de werking van antioxidanten uit

Een evenwichtige, gevarieerde en gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging zijn onmisbaar om gezond te blijven en om goed ouder te worden. Maar dat is niet alles. Om je lichaam van binnenuit te beschermen tegen huidveroudering en de schadelijke effecten van vrije radicalen mag je ook zeker niet vergeten voldoende antioxidanten uit te nodigen aan tafel!

Lees meer

De tips van je online apotheker voor een evenwichtig ontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Om je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om de dag door te komen is een gezond en evenwichtig ontbijt onmisbaar. Kunnen je ochtenden soms erg druk zijn? Komt iedereen wel op tijd op school of op het werk? Vergeet niet om de tijd te nemen om jezelf een goed begin van de dag te gunnen.

Lees meer

De tips van je online apotheker als je kind last heeft van constipatie

Je bent er net achter gekomen dat je kind last heeft van een veelvoorkomend probleem: constipatie. Een kind met constipatie kan voor jou als ouder erg stresserend zijn en vaak weet je niet goed wat je moet doen. Constipatie kan ervoor zorgen dat je kleintje last krijgt van buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid of een verminderde eetlust. Je online apotheker helpt je zijn klachten te verlichten.

Lees meer

Je online apotheker legt uit waarom je pikant zou moeten eten

Chinese, Thaise en Mexicaanse restaurants, je ziet ze overal. Onze keuken wordt steeds internationaler en nodigt ons steeds vaker uit om pikant te eten. En niet alleen hun gevarieerde smaak heeft bijgedragen aan de populariteit van kruiden, maar ze bieden ook nog eens een groot aantal gezondheidsvoordelen. Spaanse peper, kaneel, kurkuma, saffraan … ontdek samen met je online apotheker de voordelen van pikant eten.

Lees meer

Tips van je online apotheker voor een gezond tussendoortje

We weten allemaal dat we, om gezond en slank te blijven, niet te veel mogen snacken. En toch kan een tussendoortje, in het kader van een gezonde en evenwichtige voeding, een interessante en lekkere manier zijn om minder te eten tijdens je drie dagelijkse maaltijden en zo je lijn te behouden. Je online apotheker heeft een paar gezonde tussendoortjes op een rijtje gezet om gezond en caloriearm te snacken.

Lees meer

Langer en gezond leven, zowel lichamelijk als geestelijk, is een van de grootste uitdagingen voor de wetenschap. Gezond eten is een belangrijke stap naar een gezonder leven, zo niet de allerbelangrijkste. Maar gezond eten kan een hele uitdaging zijn, zeker als je niet vaak thuis bent of weinig tijd hebt om te koken. Je online apotheker geeft je acht gezonde richtlijnen om vroegtijdige veroudering tegen te gaan, ongeacht je levensstijl!

Lees meer

Tips van je online apotheker om ondervoeding tegen te gaan

Goed eten speelt een belangrijke rol in onze gezondheid. Maar toch lukt het niet altijd om dagelijks voldoende of de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Zeker als je ziek bent of naarmate je ouder wordt, dan kan het lastig zijn om voldoende te blijven eten. En dat terwijl voldoende en gezonde voeding juist dan extra belangrijk is. Ontdek samen met je online apotheker de gevaren van ondervoeding.

Lees meer

Tips van je online apotheker als je kind vegetariër is

Het vegetarisme wordt steeds populairder. Ben jij een vegetariër in hart en ziel en wil jij je kinderen ook laten meegenieten van de voordelen van jouw gezonde dieet? Of is je kind op een dag thuisgekomen met de mededeling dat hij geen vlees meer wil eten? Wat de reden ook is, is het wel verstandig voor kinderen om een vegetarisch dieet te volgen? Krijgen ze wel de voedingsstoffen die ze nodig hebben? Je online apotheker legt uit.

Lees meer

Je online apotheker geeft je elf die dingen je nog niet wist over olijfolie

Je hebt zonder twijfel al olijfolie gebruikt in je salades of om te koken. Olijfolie wordt regelmatig gebruikt in de gastronomie, zowel voor zijn uitzonderlijke smaak als voor zijn vele positieve eigenschappen voor de gezondheid. Maar olijfolie is nog zoveel meer! Je online apotheker vertelt je elf dingen over olijfolie die je waarschijnlijk nog niet wist!

Lees meer

Zwanger? Tips van je online apotheker om twee keer beter te eten

Je gezondheid begint bij wat er op je bord ligt. Als je zwanger bent, dan is de keuze van je voeding essentieel. Om gezond te blijven gedurende die negen maanden en om ervoor te zorgen dat je baby zich goed kan ontwikkelen, heb je de juiste voedingsstoffen nodig. In tegenstelling tot wat men vroeger beweerde, is het advies voor de toekomstige mama dus niet dat je “voor twee moet eten”, maar juist “twee keer beter”! Je online apotheker geeft je uitleg.

Lees meer

Tips van je online apotheker voor boekweit, chiazaad en andere superfoods

Ze worden steeds populairder en ze zijn alomtegenwoordig op sociale media: granen en zaden, van chiazaad en quinoa tot sorghum en boekweit. Granen en zaden zijn enorm rijk aan belangrijke voedingsstoffen, zoals vezels, koolhydraten, eiwitten, antioxidanten, vitamines en mineralen, en zijn daarom ook erg gezond. Je online apotheker zet de populairste granen en zaden voor je op een rijtje en geeft je een lekker en eenvoudig recept voor een overheerlijke én gezonde chiapudding.

Lees meer

Tips van je online apotheker voor plantaardige eiwitten

Ook al blijft vlees een belangrijke plaats innemen in onze dagelijkse voedingsgewoonten, we eten met zijn allen toch steeds vaker vegetarisch. Een vegetarisch dieet heeft een aantal wetenschappelijk aangetoonde voordelen, maar als vegetariër loop je ook het risico op bepaalde voedingstekorten, en dat terwijl je tegenwoordig een ruime keuze hebt aan plantaardige alternatieven. Je online apotheker neemt je mee in de wereld van de plantaardige eiwitten.

Lees meer

Van vitamines en eiwitten tot een snij- of schaafwond: de juiste voeding voor een snelle genezing

Vorige week gaven we je al een paar voedingstips voor een mooie bruine huid, maar dat is niet het enige wat je voeding voor je huid kan betekenen. De juiste vitamines, mineralen en sporenelementen op je bord helpen je huid ook sneller te genezen bij een snij- of een schaafwond. Ontdek samen met je online apotheker hoe het juiste dieet jou kan helpen na een ongelukje of een onhandigheidje.

Lees meer

Een nieuw seizoen, nieuwe eetgewoontes! De lente tegemoet met rauwkost en maaltijdsalades

De lange, donkere winter is eindelijk weer voorbij en de lente is weer terug in het land, met zijn zonnige dagen en gezellige terrasjes, maar ook met zijn lekker lichte lentekost en heerlijke slaatjes! Je online apotheker helpt je alvast wat in de stemming te komen met de voor- en nadelen van rauwkost en een paar recepten voor heerlijke maaltijdsalades!

Lees meer

Royaal tafelen tijdens de feestdagen? Dit is waarom je beter iets minder eet en drinkt!

De feestdagen zijn voor de meesten onder ons synoniem met gezellig tafelen met vrienden en familie. En meestal beperkt dat zich niet tot kerstavond en eerste of tweede kerstdag. Een hele reeks nieuwjaarsrecepties, op het werk, bij de schoonfamilie en bij de vereniging, staan garant voor gezelligheid en volop eten en drinken. Maar het ene eet- en drinkfestijn na het andere kan redelijk zwaar zijn voor je lichaam. Je online apotheker geeft je graag wat tips om het einde van het jaar in stijl af te sluiten.

Lees meer

Hoewel obesitas een echte welvaartsziekte is en we regelmatig horen over de gevaren van overgewicht, brengt het tegenovergestelde ook de nodige gezondheidsproblemen met zich mee. Gewicht winnen kan dan ook een heuse opgave zijn voor hen die te mager zijn. Ben jij te mager, maar wat je ook probeert, je wint maar geen gewicht? Je online apotheker geeft je graag een paar tips om ondergewicht tegen te gaan.

Lees meer

29 september: Internationale Dag van het Hart …... Gezond eten voor een gezond hart!

Vrijdag 29 september 2017 is de Internationale Dag van het Hart. Gezond eten zou dé manier zijn om hart- en vaatziekten te voorkomen, daarom geeft je online apotheker je graag een overzicht van welke voedingsmiddelen een gunstig effect hebben op ons hart en onze bloedvaten en welke je juist zou moeten vermijden.

Lees meer

Gezond eten en voldoende bewegen, ontdek de nieuwe voedingsdriehoek!

Gezond eten: wat is dat nu precies? De actieve voedingsdriehoek helpt je aan de hand van alle huidige wetenschappelijke kennis over gezonde voeding een bewuste en gezonde keuze te maken. Het resultaat is een realistisch model dat perfect past in onze eetcultuur en dat handvatten geeft om duurzamere keuzes te maken. Je online apotheker geeft je graag wat uitleg over de nieuwe actieve voedingsdriehoek.

Lees meer

Je online apotheker helpt je een hoge bloeddruk tegen te gaan

Een gezond dieet en een gezonde levensstijl zijn altijd een goed idee, maar als je last hebt van een hoge bloeddruk, dan is het zeker belangrijk om op je voeding te letten. Maar toch blijkt slechts een klein deel van de mensen met een hoge bloeddruk op hun voeding te letten. Maar wat zijn nu eigenlijk de boosdoeners en wat moet je juist wel eten? Je online apotheker helpt je graag bij je voedingsaanpak!

Lees meer

Ben jij vegetariër of veganist? Let op voor vitamine- of mineralentekorten!

Het vegetarisme is de laatste jaren aan een heuse opmars bezig. En of je nu vegetariër of veganist bent uit gezondheidsoverwegingen, uit milieuoverwegingen of omwille van het dierenwelzijn, let er wel op dat je zelf ook nog genoeg van de belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Je online apotheker heeft een paar tips voor je!

Lees meer

Glutenvrij: hype of noodzaak?

Glutenvrij lijkt wel het nieuwe stopwoord voor de voedselindustrie. Terwijl glutenvrije producten slechts een paar jaar geleden nog nauwelijks te vinden waren, vind je ze nu overal. Maar waar komt al die commotie rond gluten vandaan? En wat zijn gluten eigenlijk precies? Je online apotheker geeft uitleg!

Lees meer

Gezond snoepen: onze tips voor een gezond tussendoortje!

We willen onszelf allemaal weleens lekker verwennen als we trek hebben of zin in een tussendoortje en daar is natuurlijk helemaal niets mis mee. Bovendien kan af en toe eens snacken juist goed zijn voor je spijsvertering en je stofwisseling, maar let er dan wel op wat je kiest. Je online apotheker maakt gezond snoepen eenvoudig en leuk!

Lees meer

5 signalen dat je te veel koffie drinkt

Word je al nerveus als je hoort dat de koffie op het werk bijna op is? Kan je je niet inbeelden dat je de dag moet starten zonder een kopje troost? En heb je meerdere kopjes koffie nodig om de dag door te komen? Dan kamp jij misschien wel met een koffieverslaving... Ontdek samen met je online apotheker of jij verslaafd bent aan koffie én hoe je ermee kunt stoppen!

Lees meer

Je slechte cholesterol te lijf met plantensterolen!

Cholesterol is een onmisbare bouwsteen voor ons lichaam. Maar waarom heeft cholesterol dan zo’n slechte naam? Je online apotheker geeft je graag wat uitleg over cholesterol en stelt je voor aan plantensterolen, een doeltreffende en natuurlijke manier om je slechte cholesterolwaarden tegen te gaan. Ontdek het nu!

Lees meer

Gezond blijven eten met voldoende eiwitten en vitamines na een maagverkleining

Obesitas is wereldwijd een van de belangrijkste vermijdbare doodsoorzaken. Ieder jaar komen er meer en meer obese mensen bij. In sommige gevallen kan in samenspraak met een chirurg overgegaan worden op een maagverkleining. Maar een dergelijke ingreep heeft verstrekkende gevolgen en nadien is het geen sinecure om gezond en voldoende te blijven eten. Ontdek samen met je online apotheker het leven na een maagverkleining.

Lees meer

Weer alles kunnen eten ondanks een voedselintolerantie: een gezond bord zonder zorgen!

1 persoon op 10 heeft last van een voedselintolerantie. Symptomen zijn onder andere rode vlekken, hoofdpijn, loopneus, maag- en darmongemakken en hartkloppingen. En toch is een groot deel van die klachten in veel gevallen te voorkomen. Ontdek samen met je online apotheker een alternatief om weer alles te kunnen eten.

Lees meer

Spijsverteringsproblemen? Ontdek de pro’s van probiotica!

Gezonde darmen zijn cruciaal voor onze spijsvertering en ons immuunsysteem. Maar als je darmflora uit balans is, dan kun je last krijgen van spijsverteringsproblemen. Probiotica helpen je darmflora weer op orde te krijgen. Geef je spijsvertering een zetje in de goede richting dankzij de tips van je online apotheker.

Lees meer

Opnieuw een vrij gevoel dankzij onze 7 tips tegen constipatie

Misschien niet meteen het meest tot de verbeelding sprekende onderwerp, maar veel couranter dan je zou denken: constipatie. Ongeveer 15 à 20% van de bevolking heeft last van een moeizame, vertraagde of pijnlijke stoelgang. Dankzij de tips van je online apotheker ben je er snel weer vanaf.

Lees meer

Spirulina & chlorella: de ultieme superfoods?

Het zouden de ultieme superfoods moeten zijn, de twee algensoorten spirulina en chlorella. Rijk aan voedingsstoffen en tal van antioxidante en ontgiftende eigenschappen. Maar wat schuilt er nu precies achter die exotische namen en wat kunnen ze voor jou betekenen? Laat je meevoeren door je online apotheker.

Lees meer

Diabetes type 2: genezen kan niet, voorkomen wel!

Bijna 1 op 10 personen lijdt aan een vorm van diabetes. Diabetes is een aandoening die niet te genezen is en iedereen kan treffen. Wil jij weten hoe je diabetes kunt voorkomen? Ontdek het aan de hand van de tips van je online apotheker.

Lees meer

Het RainPharma Dieet: puur natuurlijk en verantwoord afslanken

Een tijdje terug stelden we je de producten van RainPharma voor in onze blog. Nu is het de beurt aan het RainPharma Dieet. Ontdek het revolutionaire dieet en de hoogwaardige RainShakes samen met je online apotheker.

Lees meer

9 tips om meer uit je sportvoeding te halen

Goede sportvoeding en een uitgebalanceerde voedingsstrategie zijn van essentieel belang om je work-out te optimaliseren. Maar waar moet je op letten en hoe haal je het beste uit jezelf? Je online apotheker geeft je een overzicht

Lees meer

Ontdek de voordelen van superfood dankzij de producten van Vitanza HQ

Superfood is een verzamelnaam voor verschillende eetbare planten en zaden met hoge concentraties essentiële voedingsstoffen en fytonutriënten, zoals vitamines, mineralen, antioxidanten, enzymen en aminozuren. Ontdek de vele voordelen voor je gezondheid en de natuur door superfood op te nemen in je dagelijkse culinaire routine.

Lees meer

6 tips voor een geslaagde detox en een gezonder lichaam

Ons lichaam wordt dagelijks blootgesteld aan schadelijke stoffen. Je lichaam probeert die schadelijke stoffen zoveel mogelijk af te breken en af te voeren. Om je lichaam een handje te helpen bij het verwijderen van die stoffen, kun je je lichaam ontgiften. Met deze tips van je online apotheker haal jij het meeste uit je detox en houd je je lichaam zuiver.

Lees meer

Gezond en lekker afslanken dankzij Modifast

Dieet. Het woord alleen al roept bij zowel mannen als vrouwen verschrikkelijke beelden op van lege borden en wekenlang afzien. Want laten we wel wezen, lekker eten en drinken en gewoonweg genieten van het leven, we willen het allemaal en we doen het dan ook het liefst zo vaak mogelijk. Maar we willen ook niet dat het ten koste gaat van dat strakke strandlijf. En zeker rond de feestdagen loop je weleens het risico dat er een paar kilootjes bijkomen. Maar dankzij de ruime keuze aan dieetproducten hoeft afslanken tegenwoordig gelukkig geen straf meer te zijn. Je online apotheker leidt je graag rond in de wondere wereld van lekker en op een gezonde manier afvallen.

Lees meer

Afvallen met een dieet met minder koolhydraten

Koolhydraten geven ons energie. Ook al wil je afvallen, kan je ze niet helemaal schrappen. Toch kan je beter kiezen voor minder koolhydraten en meer eiwitten, bijvoorbeeld met een Modifast dieet of een dieet met meer dierlijke eiwitten.

Lees meer

Eet je haar mooi!

28-09-2015 09:03

Eet je haar mooi!

Hangt jouw haar er futloos bij? Je grijpt al snel naar een aangepaste shampoo. Maar heb je er al eens aan gedacht om je haren van binnenuit te voeden?

Volg deze tip van Alline Procap voor een glanzend gezonde haardos!

Lees meer

Metabolic, de oplossing voor honden met overgewicht!

Wist je dat 1 op de 3 huisdieren in België en Nederland te dik is? Vaak realiseren we ons echter niet dat onze hond te dik is, en zelfs als dat wel zo is, weten we misschien niet hoeveel invloed dit heeft op zijn gezondheid en welzijn …

Lees meer

Eet jij te veel zout? Volg de tips van A. Vogel!

Is het jou ook al eens overkomen? Zout vergeten op de aardappelen? Wat een flauwe boel! Je smaakpapillen zijn zo gewend aan de zoutsmaak, dat je nog amper zonder kunt.

Wil je graag jouw zoutgebruik terug onder controle krijgen? Volg deze 8 tips!

Lees meer

Essentieel voor een goede gezondheid: Omega 3

Dat omega 3-vetzuren tal van gezondheidsvoordelen bieden, weet intussen iedereen. Ze spelen niet alleen een rol in de normale werking van het hart, maar ondersteunen daarnaast ook de hersenfunctie en het gezichtsvermogen.

Maar hoe krijg je precies voldoende omega 3 binnen?

Lees meer

Dit zijn de drie beste celebrity blogs van het moment

De blogs van Hollywood celebs vinden we stiekem om van te smullen. Wij maakten een selectie van de beste sterrenblogs om wat te leren van hun beauty- en gezondheidsgeheimen.

Lees meer

Een platte buik in vijf eettips

Met enkel sit-ups kom je er vaak niet… Volg daarom onze 5 eettips voor een platte buik!

Lees meer

Herken je deze vijf signalen? Dan eet je te weinig eiwitten.

Dierlijke en plantaardige proteïnen zijn broodnodig voor een evenwichtig eetpatroon.

Pas je menu aan met een paar eenvoudige kneepjes!

Lees meer

Vitamine D: dé anti-winterdip (+ zo haal je meer vitaminen uit groenten en fruit)

In de winter kan je een multivitaminepreparaat innemen, vooral als je ook nog eens op dieet bent… Maar let ook op je alledaagse (eet)gewoontes. Hoe ver reikt jouw kennis?

Doe de test!

Lees meer

Bij de dokter krijg je te horen dat je meer moet bewegen en gezond eten.

Meet jezelf deze nieuwe levensgewoontes aan en merk het verschil.

Lees meer

Snel(ler) afvallen met de hulp van voedingssupplementen

Het goede nieuws? Je bent niet alleen. Het minder goede nieuws is dat snel afvallen erg moeilijk is, daarom kunnen voedingssupplementen je een handje helpen. 

Lees meer

Een dagje detox? Dit wordt jouw menu!

Beter dan permanent te lijnen, las je af en toe een mini detox kuur in. Wij zochten een typisch detox-menu voor je uit.

Lees meer

Zo vermijd je winderigheid

25-12-2014 09:10

Zo vermijd je winderigheid

Meer dan 20% van de bevolking heeft wel eens last van een opgeblazen gevoel. Hoog tijd dus om je eet- en drinkgewoonten aan te passen!

Lees meer

Quinoa, spinazie en co: winterse superfoods!

Vind je het in de winter moeilijker om gezond en mooi te blijven? Niet noodzakelijk. Er bestaan nog voldoende mogelijkheden om een lekker potje op tafel te zetten.

Lees meer

Red de restjes!

24-11-2014 09:05

Red de restjes!

Gezond koken met restjes? Dat kan!

PharmaMarket zocht voor jou enkele tips om te koken met restjes.

Lees meer

Vijf tips om meer groenten en fruit te eten

Er bestaan duizend en één manieren om meer groenten en fruit te eten, van een eigen moestuintje tot een kookcursus.

Wij selecteerden vijf eenvoudige tips…

Lees meer

Lekker brunchen

22-09-2014 09:04

Lekker brunchen

Een gezonde brunch? Die laat je aan huis leveren!

Dit zijn de beste keukens.

Lees meer

'n Doosje vol lekkers: joepie, het is lunchtijd!

Een lekkere lunchbox, dat is veel meer dan kaas en salami. Een schooldag kan erg lang zijn, en de vakantie lijkt al snel ver weg. Zorg er dan voor dat er iets leuks (maar ook iets gezonds!) in de brooddoos zit!

Lees meer

Vijf tips voor een gezonde barbecue

Eten in openlucht met je beste vrienden of ontspannen met de hele familie is op zich al een boost voor ons geluk en onze gezondheid.

Hoe maak ik mijn barbecuefeestje zo gezond mogelijk?

Lees meer

De tien geboden van een slanke zomer

Vaak is de zomer de moeilijkste periode voor de 'lijners' onder ons. Barbecue, terrasjes, ...

PharmaMarket zocht 10 tips voor een slanke zomer!

Lees meer

Drie doe- tips voor de bioweek

Van 7 tot 15 juni is ons land in de ban van alles wat bio heet. Bij PharmaMarket gaan we ook graag de boer op, en we delen graag onze tips voor de hele familie!

Lees meer